- Eva Lyne Jalbert Dt.P
Bol smoothie des tropiques
Envie de faire changement de ton déjeuner classique?
Je t'invite à essayer cette recette tout simple de bol smoothie des tropiques !

Bol smoothie des tropiques
Clique ici pour télécharger la recette en format PDF. Merci d'imprimer de façon éco-responsable.
Ingrédients (pour deux portions)
1 tasse (250 ml) de mangue surgelée
1 tasse (250 ml) de pêches surgelées
1 banane congelée
200 ml de boisson de soya à la vanille
½ tasse (125 ml) de lait de coco en conserve
2 c. à thé (10 ml) de miel
Poudre de protéine à la vanille si désiré
Essence de vanille au goût
Garniture :
graines de chanvre décortiquées
graines de citrouille crues
noix de coco râpée non sucrée
morceaux de pêche, de mangue ou de banane.
Préparation
Au mélangeur, réduire en purée lisse tous les ingrédients.
Verser le mélange dans un bol et y déposer les garnitures au choix.