• Eva Lyne Jalbert Dt.P

Bol smoothie des tropiques

Envie de faire changement de ton déjeuner classique?

Je t'invite à essayer cette recette tout simple de bol smoothie des tropiques !


Bol smoothie des tropiques


Clique ici pour télécharger la recette en format PDF. Merci d'imprimer de façon éco-responsable.


Ingrédients (pour deux portions)

  • 1 tasse (250 ml) de mangue surgelée

  • 1 tasse (250 ml) de pêches surgelées

  • 1 banane congelée

  • 200 ml de boisson de soya à la vanille

  • ½ tasse (125 ml) de lait de coco en conserve

  • 2 c. à thé (10 ml) de miel

  • Poudre de protéine à la vanille si désiré

  • Essence de vanille au goût

Garniture :

  • graines de chanvre décortiquées

  • graines de citrouille crues

  • noix de coco râpée non sucrée

  • morceaux de pêche, de mangue ou de banane.




Préparation

  1. Au mélangeur, réduire en purée lisse tous les ingrédients.

  2. Verser le mélange dans un bol et y déposer les garnitures au choix.


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